9 causas del dolor de pies al caminar

El pie está formado por muchos huesos pequeños que pueden causar un dolor importante cuando se lesionan o se desalinean, o cuando se deteriora la amortiguación protectora que los rodea.

Diversos problemas pueden afectar al pie, pudiendo provocar un dolor que empeora a cada paso.

En este artículo, hablamos de algunas de las posibles causas del dolor de pies al caminar, así como de sus tratamientos.

1. Fascitis plantar

Las posibles causas de dolor de pies al caminar son la fascitis plantar, la metatarsalgia y el dedo de césped.

Se calcula que esta afección, que provoca dolor en el talón o en la parte inferior del pie, representa un 15% de los problemas del pie.

La fascitis plantar suele causar el peor dolor cuando una persona camina a primera hora de la mañana.

Los síntomas incluyen un dolor punzante en el talón y en la parte inferior del pie, especialmente al caminar y estar de pie.

Un médico puede realizar un examen físico, así como una radiografía para asegurarse de que no hay fracturas subyacentes en los huesos pequeños de los pies.

Tratamiento

El uso de férulas o corsés especiales para estirar los tendones puede reducir el dolor, así como el uso de soportes especiales o la participación en sesiones de fisioterapia.

Otras opciones de tratamiento son:

    • reposo
    • ejercicios de estiramiento y fortalecimiento
    • masaje con hielo
    • medicamentos antiinflamatorios

inyecciones de corticosteroides para el alivio a corto plazo

Una persona puede aprender más sobre los estiramientos que pueden aliviar el dolor aquí.

2. Neuroma de Morton

Esta afección se produce cuando los nervios del pie comienzan a engrosarse, ejerciendo presión sobre los dedos. La persona puede sentir como si siempre hubiera algo en el zapato, como una piedra. También puede producirse hormigueo, entumecimiento o ardor en el pie.

El dolor se presenta típicamente en la bola del pie, mientras que las sensaciones de ardor y escozor tienden a aparecer en los dedos.

Un médico puede realizar estudios de imagen, como una radiografía o una ecografía, del pie para diagnosticar esta afección.

Tratamiento

El tratamiento incluye el uso de dispositivos especiales en el zapato, como un soporte de arco o plantillas para el pie. El médico puede recomendar una intervención quirúrgica para reducir la presión sobre los nervios o eliminar el nervio por completo.

3. Metatarsalgia

La metatarsalgia se presenta típicamente como un dolor agudo y ardiente en la bola del pie. También puede causar entumecimiento u hormigueo en los dedos del pie y la sensación de tener un objeto, como una piedra, en el zapato.

El dolor suele concentrarse en el pulpejo del pie, justo detrás de los dedos.

Esta afección se parece mucho a otras, como el neuroma de Morton. El médico puede realizar una radiografía para descartar una fractura por estrés u otras posibles causas subyacentes.

Tratamiento

Los tratamientos en casa, como el reposo, el hielo o el cambio de calzado por una opción de mayor apoyo, pueden ayudar.

En ocasiones, el médico puede recomendar una intervención quirúrgica para corregir el dedo en martillo, que puede realinear los huesos que causan la metatarsalgia. Sin embargo, se trata de un último recurso.

Una persona también puede realizar los siguientes ejercicios:

Estiramientos activos

Los estiramientos activos no utilizan ninguna fuerza externa. Una persona puede aliviar la metatarsalgia realizando este estiramiento:

  1. Colocar la mitad del pie en un escalón y bajar el talón lo más posible.
  2. Manténgalo en esta posición durante 10 segundos.
  3. Repite el estiramiento 20 veces.

Una persona debe tratar de hacer este ejercicio 3 veces al día.

Ejercicios posturales

Una persona puede hacer este ejercicio mientras realiza otras actividades, como afeitarse o cepillarse los dientes.

Consiste en ponerse de pie sobre una tabla inclinada durante unos 30 segundos seguidos para favorecer una postura fuerte.

4. Tendinitis

La tendinitis se produce cuando un tendón se inflama. La tendinitis, especialmente la del tendón de Aquiles que recorre la parte posterior del talón, puede causar dolor al hacer ejercicio.

El dolor consiste en una molestia en la parte posterior de la pierna o el talón, así como sensibilidad o rigidez en el pie.

El médico suele realizar un examen físico para comprobar si hay dolor, hinchazón y sensibilidad en el tendón de Aquiles o alrededor de él.

Tratamiento

Los analgésicos de venta libre (OTC), como el ibuprofeno o el naproxeno, pueden ayudar.

El médico también puede recomendar ejercicios de fisioterapia o plantillas especiales para el calzado con el fin de reducir la tensión en el tendón de Aquiles. En casos graves, puede ser necesaria la cirugía.

5. Dedo del pie de césped

El dedo de césped es un esguince del dedo gordo del pie. El dolor empeora cuando el dedo está hiperextendido, como suele ocurrir en la posición de empuje.

La afección provoca dolor y rigidez, especialmente en el dedo gordo. Algunas personas también pueden notar hinchazón y hematomas.

El médico realizará un examen físico en el que probablemente se centrará en comprobar la amplitud de movimiento del dedo.

Tratamiento

El tratamiento incluye el reposo, la aplicación de hielo y la elevación del dedo del pie. La fisioterapia también puede ser una opción para reducir la rigidez de la articulación.

A veces, la cirugía para corregir el dedo del pie puede ayudar a eliminar el exceso de astillas de hueso o corregir el daño del dedo.

6. Hallux valgus

También conocido como juanetes, el hallux valgus se produce cuando el pie cambia de estructura, con el dedo gordo inclinado hacia los otros dedos. Esta desalineación hace que aparezca una protuberancia o prominencia ósea en el interior del pie junto a la base del dedo gordo.

Una persona puede notar una sensación de ardor, así como enrojecimiento, hinchazón o entumecimiento en el pie.

El dolor puede empeorar, sobre todo en el dedo gordo y el segundo, cuando la persona lleva zapatos.

Un médico puede identificar un juanete viendo el pie. Sin embargo, a veces puede sugerir una radiografía para determinar el alcance de los cambios del juanete.

Tratamiento

Una persona puede tratar los juanetes menores haciendo cambios en su calzado, como usar zapatos que tengan una caja de dedos más grande.

Tomar analgésicos de venta libre, aplicar hielo y usar dispositivos de calzado especiales puede ayudar a reducir los síntomas. Si el juanete causa una deformidad grave, o las medidas caseras no ayudan, un médico puede recomendar la cirugía para corregirlo.

7. Atrofia de la almohadilla del talón

Esta afección se produce cuando la almohadilla protectora de la parte inferior del talón comienza a atrofiarse o encogerse. Como resultado, el hueso del talón de una persona puede golpear el suelo con más frecuencia cuando camina.

La atrofia de la almohadilla del talón puede provocar dolor, ardor y el desarrollo de un callo en el talón, donde la persona suele sentir el dolor.

Los médicos pueden utilizar una combinación de examen físico y estudios de imagen para evaluar la afección.

Tratamiento

Una persona puede probar tratamientos caseros, como aplicar compresas de hielo y descansar el pie. El uso de plantillas ortopédicas o taloneras especiales también puede ayudar.

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8. Artritis

La artrosis puede causar un deterioro en la amortiguación protectora de los huesos de los pies, lo que provoca rigidez en los dedos, los talones y los pies.

La artritis reumatoide es un trastorno autoinmune que destruye el cartílago, los ligamentos y los tendones de los pies. Este daño puede causar síntomas que incluyen dolor, hinchazón, calor y enrojecimiento.

La artritis puede afectar a diferentes partes de los pies, como los dedos, los tobillos, las bolas de los pies y los talones.

El médico realizará un examen físico y posiblemente utilizará una radiografía para identificar cualquier anomalía. También puede pedir un análisis de sangre para comprobar la presencia de autoanticuerpos.

Conozca más sobre los diferentes análisis de sangre para la artritis reumatoide aquí.

Tratamiento

Los tratamientos caseros, como el descanso, la aplicación de hielo y la realización de fisioterapia, pueden ayudar a reducir el dolor de la artritis.

A veces, el médico puede recomendar aparatos ortopédicos especiales, férulas, envolturas o abrazaderas que ayudan a reducir la presión en los pies.

La cirugía puede ser una opción para corregir las deformidades subyacentes, pero sólo si las opciones no quirúrgicas no han funcionado.

El tipo de artritis, así como la localización, influirá en el procedimiento quirúrgico al que se puede someter una persona.

Las diferentes opciones quirúrgicas incluyen:

  • Desbridamiento artroscópico: Un cirujano retira el cartílago suelto, los espolones óseos y el tejido de alrededor de la articulación afectada.
  • Artrodesis: Este procedimiento fusiona los huesos de la articulación.
  • Sustitución total del tobillo: En personas con artritis avanzada, el cirujano retira el cartílago y el hueso y coloca una prótesis de plástico o metal.

9. Espolón calcáneo

El crecimiento anormal del hueso provoca dolor, hinchazón y enrojecimiento del talón. Algunas personas pueden desarrollar el dolor como resultado de la fascitis plantar.

El dolor afecta principalmente al talón, generalmente cuando la persona camina, trota, corre o realiza otro tipo de actividad física.

Un médico realizará una radiografía del talón o del pie para diagnosticar un espolón calcáneo.

Tratamiento

Descansar el pie y aplicar compresas frías puede ayudar. Las inyecciones de medicamentos antiinflamatorios o la toma de medicamentos de venta libre también pueden proporcionar alivio.

Cuándo acudir al médico

Una persona debe acudir al médico si experimenta alguno de los siguientes síntomas:

  • deformidad visible en el pie
  • dolor extremo al caminar
  • dolor que dificulta la realización de las actividades cotidianas
  • hinchazón y enrojecimiento frecuentes en los pies

Un médico puede realizar un examen físico y recomendar tratamientos que pueden mejorar el nivel de actividad física de una persona.

Conclusiones

Una variedad de condiciones médicas pueden causar molestias que conducen al dolor al caminar.

Estas condiciones incluyen problemas que afectan al dedo gordo, a todos los dedos, a los talones o a la bola del pie.

Si el dolor se vuelve constante y empieza a interferir en la vida diaria de la persona, debe acudir a un médico o a un especialista en ortopedia.

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